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Meine Weihnachtsspendenaktion "Yoga für ein Kinderlächeln"

In der Woche vor Weihnachten möchte ich mich und euch, wenn ihr wollt, an der Spendenaktion von Antenne Thüringen "Gemeinsam stark für das Kinderhospiz" beteiligen.


In der letzten Weihnachtswoche, also vom 18.-22.12. kann sich jeder in den Kursen an der Aktion beteiligen. Wer das tun will, zahlt einfach seinen Stundenbeitrag (10 Euro pro Teilnehmer) in die Spendendose. Es wird dann nicht über die Krankenkasse abgerechnet. Ich gebe die Stunden völlig frei, verdiene daran also nichts. Der komplette Erlös geht an das Hospiz. Bringt noch ganz viele Leute mit, auch wer nur einmalig mitmacht, ist mit seinem/ihrem Beitrag herzlich willkommen.
Eure Indira

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Meine Kurse werden von den  Krankenkassen anerkannt.

Im Moment läuft nur ein reduzierter Kursplan:
Mittwochs und Donnerstags 18 Uhr



Alle Kurse finden in den Räumen des Bio Seehotels statt bzw werden Änderungen zeitnah über whattsapp bekannt gegeben.


Anf: Anfängerkurs 10 Einheiten aufeinander aufbauend
MS: Mittelstufe  wöchentlich wechselnde Themen, Teilnehmerwünsche werden gern einbezogen
MS sp: eine Mittelstufe, die gern etwas fordernder übt. Im Sinne von schneller und sportlicher. Auch hier muss mann/frau sich nicht verbretzeln können, aber versuchen schadet nicht und schwitzen ist auch prima. :-)


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Yoga on Board und Einzelstunden vereinbaren wir über die whatsapp-Gruppe, Facebook oder Handy. Meldet euch einfach, Ich bin für jeden Spass zu haben.  :-





 
Yoga und AcroYoga  im Bio Seehotel:


 

 


Yoga – Aktives Entspannen -entspannte Fitness
 
 
Ganzheitliche körper- und bewegungsorientierte Yogarichtungen. Aufbau und Erhaltung körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit, Fitness, Kraft, Flexibilität, Koordination usw.
 
 
-----> Kurse
 für Anfänger, sanfte und fordernde Mittelstufe  laut Kursplan.
Die Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt.
Anfänger: 10 aufeinander aufbauende  Einheiten a 90 Minuten.
Mittelstufen haben jeweils ein wöchentlich wechselndes Thema (z. Bsp. Umkehrstellungen, Bauchmuskeln, Fitness,...), sind aber immer ganzheitlich ausgerichtet. Ebenfalls 90 Minuten.
10er Karte (10 Einheiten zu je 90 Minuten) 100 Euro.
 
Voraussetzungen:
Anfänger– keine, jeder kann Yoga üben
Sanfte Mittelstufe: schon mal ein paar Yogastunden (egal wo) gehabt, Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen
Fordernde Mittelstufe/ Fortgeschrittene: gute Grundfitness, Freude an sportlichem Yoga, Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen

-----> Business Yoga
als:
- Tagungsbegleitung
- Integration ins betriebliche Gesundheitsmanagement
Neben den laufenden Kursen biete ich Vorträge, Seminare, Workshops zu den Themen: Bewegung, Entspannung , Stressmanagement, Burnout
Individuelle Absprache mit dem Auftraggeber.
 

Näheres gerne in persönlichem Gespräch. Infos und Anmeldung: Heike Indira Schmidt unter 0176/850 399 43

Referenzen z. Bsp.: Bio Seehotel Zeulenroda, Bauerfeind AG Zeulenroda, Neuform-Tür Zeulenroda


fb - Yogastudio Anta Jyoti - die Seite für die Kurse
Anmeldung für Kurse: https://indira-yoga.lpages.co/kurse/
Anmeldung für meinen Newsletter, der im Moment noch nicht regelmäßig erscheint:
https://indira-yoga.lpages.co/newsletter/

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Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien seit Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Yoga heißt Einheit, Harmonie.
 
Yoga Übungen können folgendermaßen wirken:
-         Gefühl der völligen Entspannung
-         Verschwinden von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
-         Reduzierung von Schulter- /Nackenverspannungen
-         mehr Energie
-         neue Vitalität
-         geistige Klarheit
-         Stärkung des Immunsystems
-         Neues Selbstvertrauen
-         Verbesserung der Konzentration
-         Verbesserung der allgemeinen, körperlichen und geistigen Fitness
 
Yoga kann dienen als:
 
-         Krankheitsvorbeugung
-         Therapie und Heilmethode
-         Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress
-         Körperorientierte Psychotherapie
-         Spirituelle Disziplin
 
Ich unterrichte Hatha-Yoga, das ist der körperorientierte Yoga. Er besteht aus fünf Säulen:
 
-         Asanas (Körperstellungen),
-         Pranayama (Atemübungen),
-         Shavasana (Tiefenentspannung),
-         richtige Ernährung,
-         positives Denken und Meditation
 
Was ist zum Kurs mitzubringen?
 
Matten und Decken sind im Studio vorhanden, aber selbstverständlich kann man auch mit der eigenen Ausrüstung üben.
Nicht einengende, aber möglichst körpernahe Kleidung, dicke Socken, Jacke/ Pullover zum Entspannen,
 
Bitte 2-3 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen und zum Kurs 10 Minuten früher eintreffen, damit wir pünktlich beginnen können. Wer doch einmal zu spät kommt, bitte sehr leise eintreten, denn die Stunden beginnen mit einer Entspannung.
 
Für den Einsteigerkurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Ab Mittelstufe sollte man die grundlegenden Techniken des Atmens, der Bandhas, der korrekten Übungen mindestens kennen.
 
Meine Angebote:
 
-       Yogakurse Hatha Yoga,

-       Business Yoga, (Tagungsbegleitung, Lunch Break Yoga,  (Yoga, Entspannung), 
 
-       Einzelstunden
 
-       Yoga Personal Training
 
 


Weiterhin kannst Du Dich individuell informieren über Krafttierreisen oder
Reisen in vergangene Leben.
Frag einfach!


Yoga Personal Training
… ist so individuell wie Sie selbst
Da jeder Mensch  in seinem Körper-Geist-System vollkommen einzigartig ist, sollte wirkliches Vorwärtsstreben auch individuell begleitet werden.
Solche (und andere) Fragen können wir bearbeiten:
- Körpertraining (Yoga auch zusammen mitanderen Sportarten)
- Yoga für Leistungssportler in Zusammenarbeit mit dem Trainier
- Wenn Sie das möchten, bringe ich Sie an ihre Grenzen und darüber hinaus J
- Gewichtsregulierung
- Stress/ Ängste/ Depressionen
- Motivation
- Coaching in allen Lebensbereichen
- Philosophie/ Weltanschauung
- Körperliche Besonderheiten/Beschwerden (wenn notwendig in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt)
Jeder zu seinem eigenen Ziel!
 
Diese (und weitere) Methodensetze ich ein:
 
Hatha Yoga mit all seinen Einzelaspekten, z.Bsp:
 
-- Asanas (Körperübungen)
 
-- Pranayama (Atemübungen)
 
-- Ernährung
 
-- Meditation/positives Denken
 
-- Entspannung
 
-- Kriyas (Reinigungsübungen)
 
Andere Sportarten nach Wunsch, Vorerfahrung und Ziel
 
Ayurvedische Gesichtspunkte hauptsächlich zum Thema Ernährung
 
Yoga Philosophie/Weltanschauung
 
Energiearbeit/ Chakrabalancing/ Visualisierungen
 
Beratung/Coaching …
 
Ich stimme Ihre Praxis absolut individuell auf Ihre persönlichen Ziele, Vorlieben, Gegebenheiten ab.
 
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