Yoga - Kurse - Business Yoga - Personal Training - Ihre Ziele sind meine Ziele!
Yogakurse - Business Yoga - Yoga Personal Training - Yogatherapi

Der Anfängerkurs Montags 18.30 möchte gerne neu zum Leben erweckt werden und sucht noch Teilnehmer! Bitte ruft mich an!


Die Yogakurse ziehen um! Ab Freitag, 15.3.19 sind wir in der Handwerkskammer! Seid bitte 10 Minuten vorher da, damit ich euch lotsen kann
 





Mein brandneuer Onlinekurs ist endlich da!




Meine Kurse werden von den  Krankenkassen anerkannt.



Anf: Anfängerkurs 10 Einheiten aufeinander aufbauend. Diesen Kurs gibt es im Moment nur online.  Näheres findest du hier: https://indira-yoga.lpages.co/anfanger-videokurs/

MS: Mittelstufe  wöchentlich wechselnde Themen, Teilnehmerwünsche werden gern einbezogen


Meine Seite, auf der alle meine Angebote zu finden sind: http://www.heike-schmidt-online.de/

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Yoga on Board und Einzelstunden vereinbaren wir über die whatsapp-Gruppe, Facebook oder Handy. Meldet euch einfach, Ich bin für jeden Spass zu haben.  :-





 
Yoga und AcroYoga:


 

 


Yoga – Aktives Entspannen -entspannte Fitness
 
 
Ganzheitliche körper- und bewegungsorientierte Yogarichtungen. Aufbau und Erhaltung körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit, Fitness, Kraft, Flexibilität, Koordination usw.
 
 
-----> Kurse
 für Anfänger, sanfte und fordernde Mittelstufe  laut Kursplan.
Die Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt.
Anfänger: 10 aufeinander aufbauende  Einheiten a 90 Minuten.
Mittelstufen haben jeweils ein wöchentlich wechselndes Thema (z. Bsp. Umkehrstellungen, Bauchmuskeln, Fitness,...), sind aber immer ganzheitlich ausgerichtet. Ebenfalls 90 Minuten.
10er Karte (10 Einheiten zu je 90 Minuten) 100 Euro.
 
Voraussetzungen:
Anfänger– keine, jeder kann Yoga üben
Sanfte Mittelstufe: schon mal ein paar Yogastunden (egal wo) gehabt, Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen
Fordernde Mittelstufe/ Fortgeschrittene: gute Grundfitness, Freude an sportlichem Yoga, Kenntnisse: Sonnengrüße, Grundatemübungen

-----> Business Yoga
als:
- Tagungsbegleitung
- Integration ins betriebliche Gesundheitsmanagement
Neben den laufenden Kursen biete ich Vorträge, Seminare, Workshops zu den Themen: Bewegung, Entspannung , Stressmanagement, Burnout
Individuelle Absprache mit dem Auftraggeber.
 

Näheres gerne in persönlichem Gespräch. Infos und Anmeldung: Heike Indira Schmidt unter 0176/850 399 43

Referenzen z. Bsp.: Bio Seehotel Zeulenroda, Bauerfeind AG Zeulenroda, Neuform-Türenwerk Zeulenroda


fb - Yogastudio Anta Jyoti - die Seite für die Kurse
Anmeldung für Kurse: https://indira-yoga.lpages.co/kurse/
Anmeldung für meinen Newsletter, der im Moment noch nicht regelmäßig erscheint:
https://indira-yoga.lpages.co/newsletter/

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Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien seit Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Yoga heißt Einheit, Harmonie.
 
Yoga Übungen können folgendermaßen wirken:
-         Gefühl der völligen Entspannung
-         Verschwinden von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
-         Reduzierung von Schulter- /Nackenverspannungen
-         mehr Energie
-         neue Vitalität
-         geistige Klarheit
-         Stärkung des Immunsystems
-         Neues Selbstvertrauen
-         Verbesserung der Konzentration
-         Verbesserung der allgemeinen, körperlichen und geistigen Fitness
 
Yoga kann dienen als:
 
-         Krankheitsvorbeugung
-         Therapie und Heilmethode
-         Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress
-         Körperorientierte Psychotherapie
-         Spirituelle Disziplin
 
Ich unterrichte Hatha-Yoga, das ist der körperorientierte Yoga. Er besteht aus fünf Säulen:
 
-         Asanas (Körperstellungen),
-         Pranayama (Atemübungen),
-         Shavasana (Tiefenentspannung),
-         richtige Ernährung,
-         positives Denken und Meditation
 
Was ist zum Kurs mitzubringen?
 
Matten und Decken sind im Studio vorhanden, aber selbstverständlich kann man auch mit der eigenen Ausrüstung üben.
Nicht einengende, aber möglichst körpernahe Kleidung, dicke Socken, Jacke/ Pullover zum Entspannen,
 
Bitte 2-3 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen und zum Kurs 10 Minuten früher eintreffen, damit wir pünktlich beginnen können. Wer doch einmal zu spät kommt, bitte sehr leise eintreten, denn die Stunden beginnen mit einer Entspannung.
 
Für den Einsteigerkurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Ab Mittelstufe sollte man die grundlegenden Techniken des Atmens, der Bandhas, der korrekten Übungen mindestens kennen.
 
Meine Angebote:
 
-       Yogakurse Hatha Yoga,

-       Business Yoga, (Tagungsbegleitung, Lunch Break Yoga,  (Yoga, Entspannung), 
 
-       Einzelstunden
 
-       Yoga Personal Training
 
 


Weiterhin kannst Du Dich individuell informieren über Krafttierreisen oder
Reisen in vergangene Leben.
Frag einfach!


Yoga Personal Training
… ist so individuell wie Sie selbst
Da jeder Mensch  in seinem Körper-Geist-System vollkommen einzigartig ist, sollte wirkliches Vorwärtsstreben auch individuell begleitet werden.
Solche (und andere) Fragen können wir bearbeiten:
- Körpertraining (Yoga auch zusammen mitanderen Sportarten)
- Yoga für Leistungssportler in Zusammenarbeit mit dem Trainier
- Wenn Sie das möchten, bringe ich Sie an ihre Grenzen und darüber hinaus J
- Gewichtsregulierung
- Stress/ Ängste/ Depressionen
- Motivation
- Coaching in allen Lebensbereichen
- Philosophie/ Weltanschauung
- Körperliche Besonderheiten/Beschwerden (wenn notwendig in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt)
Jeder zu seinem eigenen Ziel!
 
Diese (und weitere) Methodensetze ich ein:
 
Hatha Yoga mit all seinen Einzelaspekten, z.Bsp:
 
-- Asanas (Körperübungen)
 
-- Pranayama (Atemübungen)
 
-- Ernährung
 
-- Meditation/positives Denken
 
-- Entspannung
 
-- Kriyas (Reinigungsübungen)
 
Andere Sportarten nach Wunsch, Vorerfahrung und Ziel
 
Ayurvedische Gesichtspunkte hauptsächlich zum Thema Ernährung
 
Yoga Philosophie/Weltanschauung
 
Energiearbeit/ Chakrabalancing/ Visualisierungen
 
Beratung/Coaching …
 
Ich stimme Ihre Praxis absolut individuell auf Ihre persönlichen Ziele, Vorlieben, Gegebenheiten ab.
 
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